Roses és la porta d'entrada al Parc Natural del Cap de Creus i un dels millors punts de partida per explorar la costa nord de l'Alt Empordà, tant per terra com per mar. L'oferta de rutes cobreix tots els nivells i totes les estacions.
Rutes de senderisme
Roses – Cala Montjoi (Camí de Ronda)
Distància: 7 km (anada) | Temps: 2h 30 min | Dificultat: Moderada
El tram del Camí de Ronda que va de Roses cap al nord és un dels més espectaculars de tota la Costa Brava. El sender puja i baixa per penya-segats amb vistes constants al mar, passa per cales amagades accessibles només a peu i arriba a Cala Montjoi, una de les cales més espectaculars del Cap de Creus.
El tram és moderat perquè el desnivell s'acumula en pujades i baixades repetides, no en una ascensió continuada. Calçat de trekking recomanat; relliscós quan hi ha humitat.
Logística: surt del passeig marítim nord de Roses. Tornada pel mateix camí o en taxi des de Cala Montjoi (comprova disponibilitat).
Passeig de la Ciutadella i costa sud
Distància: 3 km | Temps: 1h | Dificultat: Fàcil
Itinerari urbà que combina la visita a la Ciutadella amb un passeig per la costa sud de Roses fins a la zona de l'Almadrava. Pla, accessible i amb molt de patrimoni. Ideal per a primera visita o per a famílies amb nens petits.
Roses – Cap Norfeu (Cap de Creus)
Distància: 12 km (anada) | Temps: 4h | Dificultat: Moderada-Alta
Ruta de llarg recorregut pel Camí de Ronda fins al Cap Norfeu, al parc natural. Paisatge cada vegada més salvatge a mesura que t'allunyes de Roses. Molt exposada al vent de tramuntana; no recomanada quan bufa fort.
Rutes en cotxe
Ruta del Cap de Creus
Distància: 60 km (circuit) | Temps: Mig dia – dia sencer
El circuit clàssic des de Roses: Roses → Cala Montjoi (parada) → la Selva de Mar → el Port de la Selva (parada, cafè al port) → Far del Cap de Creus (punt més oriental de la península Ibèrica, parada obligatòria) → Cadaqués (dinar o sopar) → tornada per l'interior via Llançà o Figueres.
La carretera és de muntanya, amb corbes i trams estrets, però en bon estat. Les vistes son constants. Evita-la els caps de setmana d'agost si no vols cues.
Ruta dels pobles de l'interior
Distància: 80 km (circuit) | Temps: Mig dia
Roses → Castelló d'Empúries (nucli medieval, parada) → Empúries (jaciment grecoromà, parada) → l'Escala → la Bisbal d'Empordà (ceràmica, parada) → tornada per la C-31. Una visió molt diferent de l'Empordà: terra endins, sense costa.
Rutes en kayak
La badia de Roses i la costa nord del Cap de Creus son un dels millors territoris per a kayak de mar de Catalunya. Les aigües tranquil·les de la badia permeten a principiants moure's amb comoditat; la costa nord del parc natural ofereix reptes per a pagaiers experimentats.
Ruta recomanada per a principiants: Roses → Cala Almadrava → Cala Montjoi. Unes 3–4 hores anada i tornada, per aigües majoritàriament tranquil·les. Diverses empreses a Roses ofereixen lloguer i rutes guiades.
Ruta avançada: circuit de la costa nord del Cap de Creus, de Roses fins al Port de la Selva per mar. Un dia complet, per a pagaiers amb experiència i en condicions meteorològiques adequades. No sortir amb vent de tramuntana.
Rutes en bicicleta
La plana de l'Alt Empordà —els Aiguamolls, les planes de Castelló d'Empúries, els camins rurals cap a l'Escala— és territori excel·lent per a la bicicleta. Des de Roses surten diverses rutes ciclables que eviten les carreteres principals.
Roses – Empúries (bicicleta): 20 km per camins rurals i pistes de l'interior. Pla, accessible per a tots els nivells. Les empreses de lloguer de bicicletes de Roses ofereixen mapes de les rutes recomanades.
Roses – Castelló d'Empúries: 10 km per camins rurals i vies verdes. Sense cotxes, pla i molt accessible.
Consells generals
Tramuntana: el vent de tramuntana és el factor climatològic que més condiciona les activitats a la zona. Quan bufa fort (i pot bufar molt fort), les rutes de costa son perilloses i el kayak és inviable. Comprova sempre la previsió meteorològica abans de sortir.
Èpoques recomanades: primavera i tardor per a senderisme i bicicleta. Estiu per a kayak i activitats nàutiques (amb precaució per la massificació). L'hivern és possible per a rutes de senderisme en dies clars, però el fred i el vent del Cap de Creus son intensos.
Equipament: per al Camí de Ronda al Cap de Creus, calçat de trekking, protecció solar, aigua abundant i roba d'abric per al vent. El sol i el vent de la zona cremen molt ràpid.
Preguntes freqüents
Es pot caminar tot el Camí de Ronda des de Roses? El Camí de Ronda recorre 220 km de costa de l'Empordà. El tram des de Roses cap al nord (Cap de Creus) és un dels més espectaculars. Es pot fer per etapes; el tram fins a Cadaqués requereix 2–3 dies.
Hi ha empreses de kayak a Roses? Sí, diverses empreses al passeig marítim ofereixen lloguer i rutes guiades. Comprova disponibilitat i condicions meteorològiques abans de reservar.
Les rutes del Cap de Creus son aptes per a nens? El Camí de Ronda en els seus trams de penya-segat no és apte per a nens petits. El passeig de la Ciutadella i la costa sud son molt més adequats. Per a nens a partir de 8–10 anys, la ruta fins a Cala Montjoi és factible amb bon ritme.
Guia editorial de Top Empordà · Actualitzada el 2026